TÓPICO QUENTE 
via YouTube
Role para iniciar o questionário
No.
1
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Com que frequência você tem dificuldade em adormecer?
via sleep foundation
Eu adormeço facilmente e rapidamente
via lens.com
Levo 15 a 30 minutos para adormecer
via inc magazine
Levo mais de 30 minutos para adormecer
via sleep foundation
Não consigo adormecer sem medicação ou outra assistência
No.
2
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O que é higiene do sono para você?
via verywell mind
Um banho ou chuveiro relaxante antes de dormir
via bicycling
Um banho ou chuveiro estimulante após acordar
via house cleaning
A promoção de sono regular
via wake fit
Dormir por 8 horas contínuas
No.
3
/8
Quantas horas de sono são mais saudáveis para adultos a cada noite?
via adobe
6 Horas
via adobe
7 Horas
Via adobe
8 Horas
via adobe
Depende da pessoa
No.
4
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Com que frequência você sente que não dormiu o suficiente na noite anterior?
Flourish
Me sinto bem descansado e cheio de energia
via lens.com
Me sinto um pouco cansado, mas consigo funcionar normalmente
via sleep test
Me sinto notavelmente cansado e tenho dificuldade de concentração
via Hopkins medicines
Me sinto extremamente cansado e tenho dificuldade de funcionamento
No.
5
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Com que frequência você bebe álcool antes de dormir para ajudá-lo a dormir?
via adobe
Nunca.
via adobe
Algumas noites no mês.
Via adobe
Algumas noites na semana.
via adobe
Quase todas as noites.
No.
6
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Muitas pessoas comentam sobre sua aparência cansada?
via adobe
Sim.
via adobe
Não.
Via adobe
As Vezes.
via adobe
Sempre.
No.
7
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Em qual ambiente você costuma dormir?
via iStock
Barulhento
via sleep foundation
Claro
via encyclopedia
Desconfortável
via wake fit
Confortável
No.
8
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Como as mudanças no estilo de vida podem ajudar a aliviar a insônia?
via Naturhouse
Coma um jantar leve – pelo menos duas horas antes de dormir
via Byrdie
Tente ioga e meditação para relaxar o corpo e a mente
via unicity health care
Evite atividades estimulantes antes de dormir
via the pharmacist
Não beba muito líquido antes de dormir
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